酵素とは
消化、代謝、吸収を助けてくれます。
基礎代謝、免疫力も上がります。
酵素がないと人間は息もできません。
酵素は人が生きていくのに特に必要なのです。
体温も酵素しだい
酵素は加熱しない生の食品にたくさん含まれています。
47度以上の加熱で効果がなくなってしまいます。
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酵素ダイエット（ふげんの粉末酵素を飲んでいます）を始めて１週間はたちますが、
これと言って効果がないので、
「もしかしたら摂るタイミングをまちがえているのかな？」と思って調べると、
やっぱり間違えていました。
まずコ−ヒ−、紅茶、お茶、ウーロン茶など、カフェインが入っているものや、
清涼飲料水、牛乳、冷たい水と一緒に飲むと意味がないそうです。
私、毎朝カフェオレに入れて飲んでました
コップ一杯以上の常温の水で摂るのがいいみたいです。
たくさんの水と一緒に摂ったほうが効果が増すそうです
私は酵素を食中か食後に飲んでいましたが、これもまちがい
酵素の最大の効果を得るには、食前20〜30分前に飲むのがいいそうです。
酵素は工夫しだいで日々の食生活で補えるそうです。
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生野菜や、味噌汁にも酵素が豊富に含まれているので、
食事のときに、さきに味噌汁かサラダを食べるといいそうです。
また、野菜はすりおろしたり、酢に漬けると、酵素がさらに活性化されるといわれています。
（大根やしょうが、人参などをすりおろし、ポン酢と混ぜたものをお魚やお肉にかけたり）
発酵食品（納豆、味噌、ぬか、酒、お酢など）は酵素の活性化に役立ちます。
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酵素を摂るのもタイミングが大事なんですね
上記を守って続けてみたいと思います
